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足の疲れに効く療法③光療法1
忙しい一日が終わって、ああ、やれやれ。寝るのが楽しいと思われている方。本当にお疲れ様でした。ごゆっくりお休みください･･･
あれあれあれ 眠れない 疲れすぎて、眠れないのかなぁ
そんな経験されたことありますか？
実は最近、疲れているのに眠れないという方が増えているのだそうです。その中には、眠ろうと思って横たわると足が気になるという方もいるのだとか。
足がくすぐったいような気がして眠れない。足が熱い。
もし、そんな症状が出て、入眠の妨げになるのであれば、それは「むずむず脚症候群」かもしれませんよ。医学用語では、「レストレスレッグス症候群」RLS：restless legs syndromeといいます。
正確な原因はまだ分からないようですが、神経伝達物質ドーパミンの不足や鉄分不足による代謝異常、遺伝的なものなどではないかと云われているようです。これは立派な病気なので、眠るときに足に違和感があって寝つきが悪い方は、病院に行かれることをおすすめします。
例え病気ではなくても、疲れてかえって眠れない。病院に行きたくないと思っている方たちに最近、人気なのは光療法と呼ばれているものです。
病院でも取り入れられるようになってきているのですが、これは名前そのもの。人に光を当てて、健康に役立てようというもの。ライトセラピーとも言われています。
人は朝、目覚めて、太陽の光を浴びたとき、身体がしゃっきりすると言われてますよね。光を浴びることは、人間の体内リズムを整えると言われています。その光を当てることによって、その人の健康な体内リズムを整え、眠りやすくし、疲労回復効果を高めようというのが、光療法です。
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