足の疲れ解消ネット

最近の中高年のメタボリックシンドローム対策にあげられるウォーキングを例にして、「運動疲労」をみていきましょう。

Ａさんという男性がいるとします。お年は５０歳。
若いときは、野球や水泳などをしてスポーツが好きでしたが、今では会社の親睦会であるソフトボール大会が年に一度の運動日。といっても、日ごろの練習などなくて、ビールを飲みながら、若手社員をからかうほうに時間を割いている、飲み会の延長のようなもの。

習い事や地域の活動熱心な奥様よりも運動不足なのは否めません。若いときの食欲のままに食べたり飲んだりしているので、おなかは立派な重役クラス。家族からも「何とかしたほうがいいんじゃない？」と言われてしまいました。

今年こそは、運動を！というわけで、奥さんにデパートでウォーキングシューズを買ってきてもらい、朝食前と帰宅してからの夜、夫婦でウォーキングに。一日目は張り切って、予定よりもたくさん歩いてみました。いい汗かいて、ご飯も美味しい。妻との会話も楽しかった。これなら続けられそう。

で、翌朝。靴を履くときに、足がだるいなと感じます。でも、ここでやめてしまってはいけないなと思い、今日もウォーキングを決行。

足首と膝に痛みを感じてきました。

翌日もウォーキングを頑張りますが、へっぴり腰でするはめに。筋肉痛だけでなく、腰痛も感じます。痛みと不安で、Ａさんは、病院に。

スポンサードサーチ

関連記事

1. 運動疲労
2. 運動疲労　３
3. 運動疲労　４
4. 運動疲労　５