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足の爪の切り方というのはどうされていますか。

私は適当に風呂上りにパチンパチンと爪きりで切っていましたが、切りすぎたり、周りの皮膚を傷つけてしまいがちでした。

足の爪も切り方があります。

まず大事なことは切り過ぎないこと。のばしっぱなしも危ないですが、切りすぎて深爪にすると炎症がおこることもあります。

指の肉から１ミリ２ミリ余裕をもたせて、水平に切りましょう。それから左右の角をおとすために左右を斜めに切り、切り口をやすりでこすって滑らかにします。爪の端が皮膚に食い込んでいるからと無理やり切ってしまわないほうがいいそうです。

では、無理やり切ってしまうとどんなトラブルがあるでしょうか。

爪を切りすぎて深爪をし、その爪が皮膚に食い込んで炎症を起こすことを「陥入爪」（かんにゅうそう）といいます。

爪が皮膚に食い込むのですから、歩くたびに指先に激痛が走る辛い症状です。この「陥入爪」を治すのは、足の爪をのばすこと。伸ばして、皮膚に食い込まないようにすることです。「陥入爪」の方は、痛いからとますます爪を切りすぎてしまうのだとか。

また、立ち仕事やヒールの高いつま先に負担をかける靴を好む方がなりやすいと言われています。爪が痛いと思ったら、少し爪を伸ばすために、ヒールの高い靴はさけて、つま先の負担を減らすようにしましょう。余りにひどくなり、頻繁に炎症を起こすようになったら、専門医で爪を全部とるという治療が行われることになります。

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