足の疲れ解消ネット

前記の、このような指になっている方は、足指の付け根にタコができている方が多いそうです。

何故なら、指が沿っているため、指の付け根に負担をかけがちだから。付け根部分が発達し、大きくなっています。足指が地面に接しないので、バランスの悪い歩き方になり、タコやウオノメなどのトラブルを抱えることも多いようです。

原因は

◎外反母趾などと同じく、先の細い靴やヒールの高い靴で、足指部分に負担をかけている。
◎大きめの靴を履くことによって、靴が脱げやすくなり、足指がそれをふせごうと、指を曲げて、固定化する
◎踵の小さい人
◎踵が脱げやすい靴を好む

が、あげられます。指が必要以上に力を入れるということなんでしょうね。

対処として一般的なのは、テーピングで、足の指を伸ばした状態に固定させること。また、ご自分ですぐにできることは、

□足にあった靴を履く（痛みを感じる靴は履かない）
□踵を固定させる（インソールやヒールパッドを使って、踵が靴から脱げるのを防ぐ）
□踵から着地して、親指で蹴りだす歩き方をする
□足指の筋肉を鍛える

が、挙げられます。

足の指を鍛えるって？と思われる方もいらっしゃるかも。外反母趾などと一緒で、足の指が手の指と同じように開閉できる･･･ジャンケンのグーパーが自在にできるようになるのが理想です。指を開くマッサージ具やサンダルなども市販されていますよ。

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