足の疲れ解消ネット

先天性のものでも、筋肉が弱くて足が変形してしまうということでも、対処することによって、変形を緩和・修正することは可能です。

靴を履くたびに、指の付け根が痛い人は、こんな対処法をお試しください。

□小さい靴、先の細い靴、大きすぎる靴、ヒールが５センチ以上の靴、甲の浅い靴など、足の部分的に負担をかける靴を履かないようにする
□足にあった靴を履く、もしくはインソールで正しい姿勢をとりやすくする
□柔らかすぎる靴はやめ、適度に固い靴を履くようにする（牛革がおすすめ）
□足指や足裏の筋肉を鍛える（足指でジャンケンができるように、グーパーを繰り返したり、タオルを足指で手繰る運動をする）

　というのが、今からすぐにできることではないでしょうか。

痛くて、専門家にみてもらう場合、テーピングで、指の変形を止める、修正するという手法をとられるそうです。ご自分で、テープを購入し、指を固定させることもできますが、指の変形がひどいと、痛むので難しいかもしれません。その場合は、専門医に見てもらうほうが安心です。

軽度で、ご自分でされたいという方は、Yの字に貼るとよいでしょう。曲がっている指の背と足の甲にテーピングして、Yの字にします。それだけで心許なかったら、足の甲にも横にテーピングして補強されるといいでしょう。

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