足の疲れ解消ネット

クッション性の高い中敷なら、地面と足裏との衝撃をやわらげてくれます。

最近では、土踏まずやかかとの部分がジェルパッドになっている中敷も市販で出ていますし、はさみで切って、自分の足のサイズに加工できるものもあります。また、テーピングで、土踏まずのアーチを補強することによって、歩くのがぐんと楽になる方もいるようです。（昔のゲートルと同じことですね）

夏になって、サンダルや女性の場合、ミュールを履く方用に、脱いでも目立たない透明でなおかつ、足裏を支えてくれる中敷もあります。
　

負荷の強い運動をする人（長距離ランナーやダンサー。そして、急に走り出したり立ち止まる球技なども）がよくなると言われているそうですが、他にも一日中、立ち仕事をしている人・体重が増えた人・中高年の人がなりやすいと言われています。また、腰痛持ちの人も、腰をかばった歩き方で、足裏に負担をかけてしまうので、なりやすいようです。

足の裏の筋肉が過度の負荷によって起こる痛みなので、運動を控えたり、ダイエットをして体重を減らすなど、足裏に負担をかけないようにすることがいいでしょう。
筋肉がこわばっていたら、揉みほぐしたり、入浴で、循環をよくすることも効果があります。

足は「第二の心臓」と言われています。心臓からもっとも遠く離れており、血液が送り込まれる最終地となる部分です。そのため、心臓に血液を送り返す負荷が一番かかる場所でもあります。

足の中でも、足裏は特に、その負荷がかかるところといっていいでしょう。また、足裏は、体の各器官と密接なつながりがあるといわれています。「足ツボ」とか「リフレクソロジー」という言葉を聞いたことがあるでしょう？

これは、足裏の各部分が、他の体の器官・内臓とつながっているため、刺激を与えることにより、体調を整える・各器官の痛みを緩和させる効果を狙って行われるものです。